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10张图和视频，告诉你健身和不健身的不同区别1、普通人的作息往往不规律，晚睡晚起；健身人的作息更规律，早睡早起。2、普通人的周末一般睡懒觉，健身人的周末一般在运动。3、普通人的娱乐时间大多在打游戏中度过，健身人的娱乐时间更多选择健身房。4、普通人的食物时常会选垃圾食品，健身人则会享用健康食物。5、普通人爬楼梯满头是汗，健身人爬楼梯健步如飞。6、普通人可能穿各种皮鞋，健身人日常以运动鞋为主。7、普通人由于缺乏锻炼，肺活量偏低；健身人因为经...
8年前 (2017-02-25)
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疯狂的腹肌锻炼特别版（视频动画）撸完代码快来学习吧！...
8年前 (2016-11-17)
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2：双臂屈伸在家可用两个椅子代替，动作如图。有条件的可以做上斜推举，主要练到胸肌上部。结合平板推举，每个动作3组。背部完。肩部1：哑铃侧平举2：俯立哑铃侧平举结合动作1号动作，每个三组。4：哑铃推举我感觉单臂效果好5：耸肩提哑铃2、颈后比臂屈伸4、仰姿反屈伸2、提哑铃深蹲图上是杠铃，可以双手提哑铃。 也可以在肩上放一袋子沙来做。3、曲腿仰卧起坐腹部完...
8年前 (2016-08-17)
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程序喵